วิตามินซีจากธรรมชาติ ต่างจากวิตามินซีสังเคราะห์อย่างไร
1. วิตามินซีธรรมชาติดูดซึมได้ดีกว่าสังเคราะห์ 2. วิตามินซีธรรมชาติให้สารอาหารอื่นนอกเหนือวิตามินซี 3. วิตามินซีธรรมชาติไม่ทำลายสารเคลือบฟัน 4. วิตามินซีธรรมชาติไม่ระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร 5.ปลอดภัย ไม่มีสารเคมี อะเซโรล่าเชอรี่ เป็นผลไม้เมืองร้อนชนิดหนึ่งที่มีปริมาณวิตามินซี หรือกรดแอสคอบิก สูงกว่าส้มถึง 65 เท่า และยังอุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ มากมาย เช่น วิตามินเอ Vitamin A วิตามินบี 1 บี 2 และบี 3 Vitamin B1,B2,B3 อะเซโรล่าเชอรี่จึงนิยมใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ เพื่อบำรุงผิว เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนผิว เมื่อทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่องผิวพรรณขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
กลางคืนไม่หลับ กลางวันนั่งหาว
เชื่อว่ามนุษย์ออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งฟรีแลนซ์ และวัยทำงานหลายคนน่าจะเคยมีอาการแบบนี้กันมาบ้าง นั่นคือช่วงกลางวันง่วง แต่ช่วงกลางคืนกลับตาสว่าง นอนไม่หลับ ซ้ำยังสมองแล่น ปั่นงานรัวๆ อีกต่างหาก ดูเหมือนจะเป็นเรื่องดี แต่จริงๆ แล้วขอให้รู้เอาไว้ว่าสุขภาพของคุณกำลังรวน และรวนหนักเสียด้วย เป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพมากมาย วิธีปรับเวลานอนให้เป็นปกติ นอนกลางคืน ทำงานกลางวัน 1. เข้านอนแต่หัวค่ำ ทำใจให้สบาย อาจนั่งสมาธิ ดื่มนมอุ่นๆ แก้วเล็กๆ ฟังบทสวดธรรมมะ หรือฟังเพลงช้าๆ เบาๆ ปิดไฟนอน เพิ่มกลิ่นอโรมาในห้องนอนที่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย 2. ตื่นนอนตอนเช้าเวลาเดิมๆ อย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะรู้สึกง่วงมากแค่ไหนก็ตาม หากได้ตื่นเวลาเดิมๆ เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายมีความคุ้นชินกับนาฬิกาชีวิตใหม่ และจะค่อยๆ ปรับให้เป็นปกติได้อย่างช้าๆ 3. หลีกเลี่ยงการทำงานผิดเวลาเป็นเวลานานๆ ควรรู้จักแบ่งสรรจัดเวลาในการทำงาน ทานข้าว และพักผ่อนให้เป็นเวลาตามปกติ ไม่ล้ำเส้นกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง 4. หากง่วงนอนในตอนกลางวัน ไม่ควรนอน เพราะจะทำให้ตอนกลางคืนไม่ง่วงตามที่ควรจะเป็น แต่หากง่วงนอนมากๆ ควรใช้วิธีงีบหลับสั้นๆ ไม่เกิน 30 นาทีเท่านั้น ร่างกายของเราทำงานตามเวลา เราควรรักษาเวลาของร่างกายให้เป็นปกติตามไปด้วย เพื่อที่ระบบต่างๆ […]
โต๊ะคอมเกมเมอร์ มีอะไรซ่อนอยู่ ?
ในการเล่นเกมนั้นนอกเหนือจากเครื่องเกมที่สเปคเครื่องสุดอลังการเพื่อให้ได้ภาพสวยๆแล้ว ปัจจัยที่ทำให้เกมออกมาอลังการสมจริงไม่ได้มีแค่เครื่องเกมอย่างเดียวเท่านั้น ยังมีจอมอนิเตอร์ ทีวี เครื่องเสียง หรืออื่นๆที่สามารถเพิ่มอรรถรสความสมจริงในการเล่นเกมได้มาก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเล่ม นั่นก็คือดวงตาของเรา การใช้สายตาอยู่หน้าจอต่อเนื่อง?มากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน ⚠️⚠️ทำให้เกิดอาการตาล้า ตาเบลอ ปวดตา ตาแห้ง ตาพร่ามัว ระคายเคืองตา ดวงตาได้รับแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กล้ามเนื้อลูกตาทำงานหนักมาก และเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม วุ้นในตาเสื่อม ต้อลม และต้อกระจกในที่สุด ⚠️
รู้หรือไม่ว่า มะเขือเทศเป็นผักหรือผลไม้ ?
มะเขือเทศ ชื่อวิทยาศาสตร์ Lycopersicon esculentum Mill. จัดอยู่ในวงศ์มะเขือ (SOLANACEAE) มะเขือเทศคือผลไม้ ซึ่งเป็นไปตามตามคำนิยามของหลักทางพฤกษศาสตร์ เพราะผลไม้คือส่วนของรังไข่ที่เจริญเติบโตเต็มที่ของพืชดอก ส่วน ผัก คือพืชที่กินได้ของพืชล้มลุก ไม่ว่าจะเป็น ราก ใบ ก้าน หัว หน่อ ดอก แต่ในปี 1893 นั้นผู้นำเข้ามะเขือเทศต้องการลดหย่อนภาษีนำเข้าผัก จึงไปฟ้องศาลฎีกา (Supreme Court) เพื่อให้ออกเป็นกฎหมายไปเลยว่ามะเขือเทศเป็นผลไม้ไม่ใช่ผัก แต่ศาลก็ยึดหลักการทำอาหารครับ เลยตัดสินว่า มะเขือเทศเป็น “ผัก” (เพื่อให้เก็บภาษีได้เหมือนเดิม)
ถ้าป็นคุณ จะเลือกเติมคอลลาเจนด้วยวิธีด้วยวิธีไหน?
เท้าและขาหมู นอกจากอุดมไปด้วยคอลลาเจนแล้ว เท้าและขาหมูนั้นยังอุดมไปด้วย อีลาสตินซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ป้องกันการเกิดความเหี่ยวย่นของผิวหนังและช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพดี แถมยังอร่อยแต่ก็มาพร้อมกับไขมันและคอลเรสเตอรอลนะจ๊ะ ส่วนมารีน คอลลาเจน ไดเปปไทด์ สารสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก? นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น คอลลาเจนชนิดสายสั้น (Hydrolyzed collagen) อนุภาคไดเปปไทด์ ซึ่งเป็นขนาดเล็กที่สุด ดูดซึมได้เต็มที่ พร้อมด้วยคุณค่าโคเอนไซม์คิวเทนและวิตามินอี เสริมการบำรุงผิวให้เนียนกระชับ เต่งตึง เพียงวันละ 1-4 แคปซูล ก่อนอาหาร
ต้องนอนนานแคไหน เธอถึงจะพอใจ ?
หลายคนคงมีคำถามเกิดขึ้นกับตัวเอง ว่าเราควรนอนวันละกี่ซม ? ระบบทำงานสมองเรา หลังจากหลับแล้วประมาณ 30-40 นาทีแรก (Stage 1) จะเป็นกึ่งหลับกึ่งตื่น 30-40 นาทีต่อมา (Stage 2) จะหลับลึก และ 30-40 นาทีต่อมา (Stage 3) จะฝันครับ แล้วหลังจากนั้นก็จะวนทุกๆ 90 – 120 นาที เป็น…แต่ว่าช่วง Stage 1 จะหดสิ้นลง เหลือแป๊บเดียว เช่น จังหวะพลิกตัว เปลี่ยนท่านอนเพราะเป็นเหน็บ อะไรทำนองนั้น แล้วก็จะเข้า Stage 2 หลับลึกต่อ แล้วก็ Stage 3 ฝันต่อ วนอยู่อย่างงี้ทั้งคืนครั้บ เช่น Cycle ของผมอยู่ที่ประมาณ 90 นาทีครับ..เพราะฉะนั้นเวลานอน ผมจะนอนให้หาร 90 นาทีลงตัว ก็จะนอน 3 ชม […]
รู้ยัง? แอสตาแซนธิน ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดด
แสงแดด หรือแสงอาทิตย์ มีรังสีอัลต้าไวโอเลต ซึ่งเป็นตัวการร้ายในการเกิดอนุมูลอิสระให้กับผิว ก่อให้เกิดริ้วรอย ทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพ ผิวขาดน้ำ ขาดความชุ่มชื้น คนที่ทำงานกลางแจ้ง ถูกแดดบ่อยๆโดยไม่ป้องกัน อาจทำห็ดูแก่ก่อนวัยได้ สุเพอร์ร่า ขอแนะนำตัวช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุดในยุคนี้ นั่นก็คือ แอสตาแซนธิน ร่างกายของคนเราไม่สามารถสร้างสารชนิดนี้ได้ จะได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น ซึ่งสารตัวนี้อาจเริ่มคุ้นหูอยู่บ้าง เพราะมาจากสาหร่ายสีแดงชนิดหนึ่งเรียกว่า ฮิมาโตคอกคัสพลูวิเอลิส (Microalgae Haematococcus Pluvialis) มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงมากเมื่อเทียบกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ โดยมากกว่าวิตามินอี 550 เท่า มากกว่าเบต้า แคโรทีน 40 เท่า และมากกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า จากข้อมูลการศึกษาวิจัยทางคลินิก พบว่า แอสตาแซนธินช่วยลดผลเสียจากรังสียูวีที่จะทำลายผิว โดยสามารถลดอาการผิวไหม้แดงจากแสงแดด มีส่วนช่วยลดการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิว ผิวเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้ หากคุณต้องถูกแสงแดดบ่อยๆ นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว ก็อย่าลืมให้แอสตาแซนธิน จากสุเพอร์ร่า ปกป้องผิวจากแสงแดดด้วยอีกทางหนึ่ง เพียงวันละ 1-2 แคปซูล
อนุมูลอิสระ ทำให้แก่จริงไหม
อนุมูลอิสระ เกิดตลอดเวลา จากภายในร่างกายตั้งแต่การหายใจ การเผาผลาญ การปล่อยเอนไซม์ต่างๆ เกิดอนุมูลอิสระทั้งสิ้น หรือการรับจากภายนนอก เช่น มลพิษ แสงแดด ควันบุหรี่ สารเคมี ความเครียด ต่างเป็นปัจจัยให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งถือเป็นของเสียในร่างกายที่อาจรวมกับโมเลกุลอื่นๆ เกิดเป็นผลเสีย หรือนานวันเกิดโรคต่างๆขึ้นได้ และส่งผลให้ร่างกายเสื่อมก่อยวัย หรือความชรานั่นเอง ดังนั้น เราจึงต้องเสริมด้วยอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย เช่น ผักผลไม้ที่มีสีแดง หรือเสริมด้วยวิตามินอื่นๆ ที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระสูง สุเพอร์ร่าขอแนะนำ แอสตาแซนธิน ซึ่งเป็นสารชนิดหนึง่ที่สกัดได้จากสาหร่ายสีแดงชนิดหนึ่ง ชื่อ ฮีมาโตคอกคัส พูวิเอลิส ซึ่งสามารถปรับตัวได้ดีแม่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ทำให้สาหร่ายชนิดนี้มีอายุยืนยาวถึง 20 ปี โดยมันจะสร้างรงควัตถุสีแดงชนิดหนึ่งมาปกป้องเซลล์ภายในเอาไว้ ซึ่งมีชื่อว่า แอสตาแซนธิน ความพิเศษ อยู่ที่แอสตาแซนธินให้สารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ถ้าเทียบกับวิตามินซีก็สูงมากกว่าถึง 6,000 เท่า เรียกว่า มีส่วนช่วยได้ดีในการชะลอวัย ลดเลือนริ้วรอย ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายเราได้เป็นอย่างดี เพียงวันละ 1-2 แคปซูล
แสงสีฟ้า ทำลายดวงตา
ได้ยินบ่อยๆ กับคว่าแสงสีฟ้า มันคืออะไรนะ วันนี้สุเพอร์ร่ามีข้อมูลดีๆ เพื่อดวงตามาฝากกัน แสงสีฟ้าพบได้ทุกหนแห่ง ที่มีแสงและสะท้อนกลับมาหาดวงตาไม่ว่าจากดวงอาทิตย์หรือแสงอื่นๆ และที่สำคัญคงหนีไม่พ้นแสงจากอุปกรณ์อิเลคทรอนิกส์ต่างๆ ทั้ง โทรศัพท์มือถือ แท็บเลต โทรทัศน์ นาฬิกาสมาร์ทวอช จอคอมพิวเตอร์ โน๊ตบุ๊ค ที่แทบจะจ้องกันเป็นหลายชั่วโมงต่อวัน ซึ่งแสงสีฟ้าจะมีความยาวคลื่นอยู่ที่ 415-455nm สามารถทะลุผ่านเลนส์ตาและกระจกตาเข้าไปถึงจอประสาทตาได้ ส่งผลเสียทำให้จอประสาทตาเราค่อยๆ เสื่อมลง หากรับในปริมาณที่มากเกินไป เกิดอาการ ตาล้า ตาแห้ง จอประสาทตาเสื่อม วิธีหลีกเลี่ยงก็คือ ลดการจ้องมองจอเป็นเวลานานๆ ควรพักสายตาบ้าง โดยวิธีมองไปไกลๆ เพื่อบบรเทาความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อรอบดวงตา หรือสวมใส่แว่นตาที่กรองแสงสีฟ้าเพื่อช่วยอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้ สุเพอร์ร่าขอแนะนำ ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งสกัดจากดอกดาวเรือง ให้คุณสมบัติช่วยชะลอความเสื่อมจอประสาทตา เพียง วันละ 1 แคปซูล
วิตามินซี จำเป็นไหมต่อร่างกาย
คุ้นหูกันดีว่ากินวิตามินซีป้องกันหวัด แท้จริงแล้วจำเป็นไหม สุเพอร์ร่าพามาไขข้อข้องใจ วิตามินซี หรือกรดแอสคอบิคแอซิด พบได้ในพืชผักผลไม้ มีความจำเป็นต่อการซ่อมแซมภายในร่างกาย การเจริญเติบโต ช่วยในการดูดซึมสารอาหารต่างๆ วิตามินซีจัดว่าเป็นสารอาหารที่ปลอดภัยมากที่สุดตัวหนึ่ง โดยร่างกายผู้ใหญ่ปกติต้องการวันละ 1,000 มก. หรือในผู้ที่ต้องการเสริมภูมิต้านทาน เสี่ยงกับมลพิษ เสี่ยงต่อการเจ็บป่วย สามารถเพิ่มได้แต่ไม่เกินวันละ 2,000 มก. ปัจจุบันมีวิตามินซีจำหน่ายมากมายหลายรูปแบบ ทั้งชนิดสังเคราะห์และวิตามินซีจากสารสกัดธรรมชาติ สุเพอร์ร่า ขอแนะนำสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอรี่ 1,000 มก. ซึ่งเป็นผลไม้เมืองร้อนชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อว่าเป็น King of C เนื่องจากให้ปริมาณกรดแอสคอบิกสูงกว่าส้ม 65 เท่า เป็นวิตามินซีจากธรรมชาติที่สามารถดูดซึมได้ดี และมีแร่ธาตุอื่นๆรวมอยู่ด้วย เช่น ไฟโตนูเทรียนท์ ไบโอฟลาโวนอยด์ ทานเป็นประจำให้ผลดีต่อร่างกายและผิวพรรณสดใส แลดูกระจ่างใส ไร้จุดด่างดำ